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“看好了,这是鹿抵的动作。”月锦边做边解说,“两手空握拳,两臂向身体右侧立圆摆起,摆至与肩同高……”
我跟着她的动作练习,虽然初时有些笨拙,但在月锦的耐心指导下,我逐渐掌握了要领。
“很好,你学得很快。”月锦赞许地点了点头,“接下来是鹿奔的动作,要注意呼吸的配合。”
在练习鹿奔时,我感受到了身体与气息的融合,仿佛真的与大自然融为了一体。月锦不时地纠正我的动作,让我更加深入地体会到了鹿戏的精髓。
练习完毕,我感到身体轻松了许多,仿佛卸下了重担。月锦看着我,眼中闪烁着满意的光芒。
“鹿戏的功效远不止于此。”她轻声说道,“它还能增强腰部和背部肌肉的力量,提高身体的柔韧性和协调性。只要你坚持练习,定能学到快速恢复伤势的神通。”
终于,我们练
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